DIE ruhelos-MODULE

AUTOGENES TRAINING

AUTOGENES TRAINING - WESHALB?

Autogenes Training gehört seit über 70 Jahren zu den effizientesten und bekanntesten Entspannungsmethoden in Europa. Es basiert auf den Erfahrungen von Prof. Dr. Schultz mir der Hypnose und der daraus gewonnenen Erkenntnis, dass sich jeder Mensch - nach ein bisschen Übung - mittels Selbstsuggestion in einen Zustand der vertieften Entspannung versetzen
kann.
Eingeteilt wird in Grund-, Mittel- und Oberstufe - in der Grundstufe wird die Entspannung auf "Knopfdruck" erlernt und somit - mit zunehmender Übung - jederzeit abrufbar. In der Mittelstufe werden persönliche Ziele im weitesten Sinn bearbeitet. Die Oberstufe führt zu Übungen die Ähnlichkeit mit Meditation haben.

Beispiele zur positiven Wirkungsweise in der Grundstufe:

- es hilft bei Ängsten
- erhöht die Konzentration
- reguliert den Blutdruck verbessert den Schlaf
- lindert oder beseitigt stressbedingte psychosomatische Beschwerden
(z. B. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Störungen)

...kombiniert mit Autosuggestionen (Mittelstufe) bewährt es sich ...

- um abzunehmen
- zur Stärkung des Immunsystems
- zur Leistungssteigerung

Das WOFÜR lässt sich somit leicht beantworten .... es dient u.a. als exzellentes Mittel zur Stressprävention ...